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El estrés infantil puede producir más  enfermedades en la adultez

 Desde hace mucho tiempo, se sospechaba, que los traumas producidos en la niñez podían aumentar el riesgo de sufrir enfermedades, y ahora, los científicos que estudian el proceso inflamatorio como respuesta al estrés, consideran que pueden haber descubierto la causa de dicha asociación.

Los investigadores, partieron sus trabajos de estudios previos que sugerían que un trauma infantil aumentaba el riesgo de sufrir con los años enfermedades, como diabetes, hipertensión arterial, afecciones cardíacas, obesidad, etc.

Andrea Danese y sus colegas del Kinas College of London, monitorearon a mil personas de Nueva Zelanda desde el nacimiento hasta los 32 años, registrando todos los factores que les producían estrés, junto a la medición de los niveles de la proteína C reactiva.

La proteína C reactiva, se produce en el hígado, y es un marcador del nivel de inflamación en el organismo, se la asocia entre otras cosas con la enfermedad cardiovascular.

Los científicos hallaron que aquellos que refirieron haber sido victimas de abuso infantil tanto físico como psíquico, o eran rechazados por sus padres tenían el doble de riesgo de tener niveles altos de la proteína C en sangre.

Danese, cree que el estrés produce una activación de los mecanismos inflamatorios en los niños, y que esto tendría repercusiones negativas en la adultez.

Si bien la inflamación, es una respuesta automática del cuerpo ante un trauma físico de cualquier tipo, el estrés psicológico también podría causar el mismo efecto, pues este es en realidad una respuesta anticipatoria al dolor o al peligro.

Estos datos que pueden ser medidos a través de estudios, son con seguridad muchos mas sólidos que el decir simplemente que las personas que tienen una niñez mas dura serán mas depresivas en la adultez, afirmo Andrew Steptoe del University College of London que ha estudiado por años la relación entre desencadenantes emocionales y la enfermedad cardiaca.

Danese, considera que su estudio permitiria contribuir a detectar aquellas personas que están en riesgo de sufrir cardiopatías a edades mas tempranas.

 

No debemos por ello olvidar, que la unidad cuerpo cerebro mente (UCCM) tanto de niños como de adultos, en su totalidad se ve afectada por el estrés excesivo (reflejo de tensión), pero por sobre todo, sus áreas más evolucionadas los lóbulos prefrontales, por lo cual, disfrutar, salir de la tensión, descansar y lograr alcanzar el reflejo de relajación, son puntos fundamentales para tener una buena calidad de vida.

 

Ilusiones

Si observas atentamente las caras que se muestran en la imagen, podrás ver en la misma, el rostro de un hombre enfadado del lado  izquierdo y el rostro de una mujer con una expresión neutral a la derecha.

Pero si te alejas de la pantalla unos 3 ó 4 metros, lo suficiente como para que la imagen se vea distante y borrosa, te encontraras, que la cara de la izquierda se convierte en la mujer de rostro serio y la cara de la derecha se convierte en el hombre enfadado.

La creadora de esta figura conocida como "Mr Angry and Mrs Calm, es Aude Oliva,  una investigadora del Massachusetts Institute de Technology, que realiza conjuntamente con otros colaboradores como Philippe Schyns y Antonio Torralba, este tipo de "imágenes híbridas".

Esta ilusión, nos muestra como el sistema visual de nuestro cerebro, separa la información de los diferentes canales de frecuencia espacial.

En esencia, el truco es combinar las componentes, por ejemplo en la imagen de la derecha se mezclan las partes de baja frecuencia (menos nítida) de la cara del hombre enfadado,  con los de alta frecuencia (más nítida) de la mujer con expresión neutral.

Al realizar esta mezcla, la información de alta frecuencia es visible y dominante si se mira de cerca la imagen; pero si el observador se aleja (o entrecierra los ojos) la información de alta frecuencia ya no es perceptible y el cerebro entonces ve la segunda foto o sea la información de baja frecuencia.

Esto demuestra como a “diferentes” distancias, nuestro cerebro capta “diferentes” detalles.

Conductas violentas y deficiencias de acido graso omega 3

En el Instituto Nacional de salud del gobierno de los  E.E. U.U., se estudiaron los efectos que tenían en el cerebro y la conducta, los suplementos dietéticos ricos en acido omega 3, presente en el aceite de pescado de aguas profundas, en el aceite de canola, el aceite de arbola, y otros productos.

Esta nueva investigación, cuestiona las bases mismas en que se asienta la justicia, al modificar la noción sobre la culpabilidad de un individuo, pues sugiere que las personas no siempre serán responsables de sus actos agresivos, o si lo son, no cuentan de manera eficaz con las áreas cerebrales encargadas de frenar a los mismos.

Se pudo observar, que en el caso de delincuentes juveniles, el comportamiento violento podría atribuirse por lo menos en parte a deficiencias de tipo nutricional. Una prueba llevada a cabo en la cárcel de Aylesburry del Reino Unido (en donde hay cerca de 80 mil personas presas) mostró que cuando a los reclusos se les obligaba a ingerir aceites ricos en ácidos grasos omega 3, junto a vitaminas y minerales, la cantidad de actos agresivos se reducía en un 37 %.

Según el inspector penitenciario, Lord Ramsbothan, existe una relación directa entre lo que comemos y las conductas antisociales, por lo cual las dietas deficientes empeoraban la situación, mientras que las buenas por el contrario la previenen.

Básicamente, los lóbulos prefrontales (LPF), son la parte mas sofisticada de la unidad cuerpo cerebro mente (UCCM) humana. Por lo que son también, los máximos consumidores de nutrientes de primer nivel, como  por ejemplo: el complejo de vitaminas b,  aceites de primer nivel, proteínas de alta calidad y azucares integrales de cadena larga.

Cuando falla la provisión de estos elementos esenciales, los lóbulos prefrontales, serán la primera área del cerebro en bajar su rendimiento habitual, algo muy peligroso pues estos son los que nos permiten actuar realmente como seres humanos.

El freno a las conductas agresivas o adictivas, se asienta en los módulos orbito frontales de los lóbulos prefrontales, y los mismos son los representantes también de la capacidad de veto de las conductas impulsivas, de las que somos capaces  todos los individuos.

Si bien la conciencia, es una capacidad de la mente que poseemos todos, el poder frenar una conducta impulsiva una vez desencadenada, no esta igual de desarrollada en todas las personas y es mas, en algunas de ellas tiene ningún o muy poco desarrollo.

Con respecto al genero, debemos decir que las áreas orbito frontales de los hombres son más pequeñas que las que poseen las mujeres, por lo cual estos, deben sufrir las consecuencias de esta falla evolutiva, cometiendo mas asesinatos, sufriendo mas accidentes violentos y siendo mas adictos al riesgo o a las drogas.

Entonces, si bien la epidemia de violencia que se observa en la mayoría de las sociedades actuales, obedecen a una pluralidad de factores, tener en cuenta  el dietético es importante, ya que es fácil de ser controlado. El consumo de comida chatarra según muestra este estudio, no solo obstruye arterias, sino que ayuda a ponernos bastantes más desequilibrados.

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Autores:

Dr. Carlos Logatt Grabner – Marita Castro

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El síndrome del quemado o Burn Out

El estrés laboral como causa para padecerlo

El estrés laboral o Burn Out, es una enfermedad que en la actualidad atormenta a más de un 20% de la población argentina. En el caso del trabajador,  la sintomatología comienza a gestarse cuando la persona siente que recae sobre él una presión (que puede ser real o imaginaria) que termina por derrumbarlo.

Los cuadros que más se pueden apreciar son los vinculados con la depresión o los trastornos de ansiedad.

Dentro de los principales causantes de esta enfermedad traumática se encuentran: el empleador o superior, que exige a su empleado una gran cantidad de tareas, sin brindarle un espacio de trabajo propicio, no reconociendo el esfuerzo físico, emocional, o simbólico del mismo.

No obstante, también puede ser el empleado quien se auto genere la presión, al no poder soportar los requerimientos lógicos de un trabajo. Pues no todas las personas poseen la misma resistencia al estrés, o un estilo de afrontamiento adecuado.

Existen además ciertas profesiones que son más proclives a producir este síndrome, por falta de motivación, carencia de expectativas de promoción, agotamiento físico y mental, contacto con  el dolor y sensación de frustración que son algunos de las causas del trabajador quemado o afectado por el síndrome del desgaste profesional, que podemos enmarcarlo dentro de los trastornos adaptativos crónicos. Los trabajos y profesiones que exigen entrega, idealismo y servicio a los demás son los más propensos a generar este tipo de estrés ocupacional (médicos, docentes, enfermeras, etc)

Cualquiera sea el motivo, el resultado generado es el mismo: una salud física y mental perjudicada, teñida de mal humor, insomnio, desgano, irritación, cefaleas, contracturas musculares, gastritis y ulceras.

El director de la Fundación de Ciencias Cognitivas Aplicadas, Juan Manuel Bulacio, aseguró que en Argentina las leyes laborales están olvidadas y son muy pocas las personas que trabajan bien.

En ese sentido hay un factor de riesgo muy grande. Generalmente las compañías le dan poca importancia al estrés de sus empleados, buscan actividades recreativas, pero que suelen ser marginales y no cambian la realidad cotidiana del trabajador.

La repetición constante de esta enfermedad genera que los empleados comiencen a tener a un nivel de ausentismo que va en aumento, pese a que algunas instituciones intenten generar actividades que funcionen como un cable a tierra para los empleados.

Otra consecuencia que sufren las distintas instituciones es el perjuicio económico en el que se ven inmersas a causa de las mermas de rendimiento.

Empero, no todos los empleados tienen las mismas posibilidades de caer dentro de esta sintomatología. Quienes más probabilidades tienen de padecerla son aquellos que tienen una fuerte necesidad de control, alta exigencia, con dificultades para expresar sus sentimientos y para limitar el entorno.

En el ámbito laboral los límites son una búsqueda permanente. Los que no pueden marcarlos generalmente están sobrecargados. Creen que de este modo serán más valorados, pero eso no es así, comentó el médico psiquiatra.

Para evitar el Burn Out se aconseja evitar toda infusión (mate, té, café), ya que éstas poseen una sustancia llamada xantina que  genera una mayor actividad a nivel del sistema nervioso central que se traduce en alteraciones del sistema gástrico (.acidez, ardor) y alteraciones nerviosas como insomnio y excitabilidad. En contrapartida, se considera conveniente la práctica de ejercicio para liberar el estrés.

La neuropsicóloga María Roca, del Instituto de Neurología Cognitiva INECO, explicó que en el trabajo como en otras situaciones de la vida, niveles moderados de estrés pueden ser energizantes y estimulantes para el cerebro mientras que niveles prolongados y altos de estrés pueden tener efectos negativos en la memoria y otras funciones cognitivas.

Los receptores de los glucocorticoides se encuentran predominantemente en dos áreas del cerebro, el hipocampo y la corteza prefrontal, ambas fundamentales para la cognición. El hipocampo, por su parte, es un área que es esencial para la creación de nuevas memorias y es por esto, que cuando estamos expuestos a niveles prolongados de glucocorticoides la memoria puede afectarse", concluyó la licenciada Roca.

Para aclarar, podemos decir que el estrés de los mamíferos consiste en una serie de cambios hormonales. En general es desencadenado por un suceso  fulminante, como la necesidad de escapar de un predador. Los neurotransmisores adrenalina y gluco­corticoides movilizan la energía hacia los músculos, ele­van el tono cardiovascular para transportar más deprisa el oxígeno y suspenden las actividades no esenciales, como el crecimiento, la digestión, etc.

En el caso de los seres humanos, la respuesta de estrés,  puede venir provocada no por un suceso concreto, sino por una mera prevención. Por ejemplo estamos en un lugar oscuro y desolado, pensar en que debemos estar alerta por las dudas para correr de un posible delincuente, es una respuesta de estrés preventiva, que es correcta y se adapta muy bien a la cir­cunstancia. Pero cuando nos creamos crónica y erróneamente que estamos en peligro constante o a punto de sufrir un daño, podemos quedar sometidos  a la neurosis y  la ansiedad.

El Burn Out no es una enfermedad que se circunscriba solamente a los trabajadores, los estudiante también puede padecerlo y cualquier otra persona en circunstancias de presiones económicas, ambientes competitivos, lugares hostiles, entre muchas otras, que se perciben inconscientemente como amenazas

Para poder enfrentarlo, y lo que es mejor, prevenirlo, no hay otra alternativa que la toma de conciencia de lo que significa el estrés crónico para nuestro cerebro, psiconeuroeducarnos, para así poder generar el cambio, estilos de afrontamiento correctos, contextos más sanos y los ajustes necesarios para no caer victimas de el.

Las aves pueden planificar a futuro

Un ave norteamericana, el Aphelocoma Californica,   demostró ser capaz de planificar con antelación a que ocurra un hecho, tal cual lo hacen los seres humanos.

Diversos ensayos, prueban que esta ave puede prever cuando tendrá que enfrentarse con situaciones de escasez alimentaría y así adelantarse a la misma almacenando víveres.

Según Nicky Clayton, responsable de realizar estos ensayos, la planificación a futuro es una habilidad ejecutiva compleja que solo se atribuía al hombre o animales cercanos a el.

Este estudio, es la primera prueba de planificación animal impulsada por una necesidad futura.

Para demostrar esto, los científicos distribuyeron a las aves durante 6 días de manera alternada en dos tipos de habitáculos, uno rico en comida y el otro en donde se las privaba de ella.

Al concluir el entrenamiento, las aves fueron alimentadas en horarios inesperados y se vio que se habían dado cuenta de lo que sucedería en el futuro, pues comenzaron a guardar alimento en el hábitat que sabrían que les faltaría al día siguiente.