Formación en Neurosicoentrenamiento
Cada uno de los temas que se ven a lo largo del proceso de Neurosicoentrenamiento, se irán relacionando e integrando con todo lo aprendido durante la Formación en Neurosicoeducación, además de sumara nuevos conocimientos sobre Neurociencias, Evolución y Genética, conjuntamente con la lectura de trabajos científicos a los fines de ampliar y profundizar la capacitación de los Neurosicoentrenadores.
Temario
Conceptos de Neurosicoeducación y Neurosicoentrenamiento:
La importancia de la neurosicoeducación y el neurosicoentrenamiento. Conceptos de biología, evolución, genética y memética de la UCCM. Relación entre capacidad cognitiva y emocional. Ideas, creencias y convicciones. Diferencia entre placer y gratificación. Sistema atencional. El proceso de la atención automática y de la atención cognitiva. Heurística. El pensamiento crítico. Características y complementos del pensamiento crítico. Pensamiento intuitivo y reflexivo: características de cada uno. Los atajos cognitivos de la UCM. Los algoritmos del cerebro. Algoritmo y funcionamiento cerebral. Las fuerzas placer, dolor e información en la UCCM. Estrés. Circuito de recompensa cerebral. Neurotransmisores implicados en la fuerza placer, dolor. Implicaciones de las conexiones cortico y subcorticales del lóbulo frontal en la conducta humana. Pluralismo mental: especialistas cerebrales y teoría de los Yos. Error fundamental de atribución. Factores que inciden en nuestras acciones y conductas. Factores de protección y vulnerabilidad al estrés: factores evolutivos, factores asociados al desarrollo, etapa postna tal, vínculos afectivos. Personalidad y estrés. Los efectos de la hostilidad y la agresión. Patrones y estilos de afrontamiento al estrés. Desarrollo de estilo cognitivo para controlar el estrés. Estrategias de afrontamiento (atenuantes, simplificadoras, positivas, adaptativas). Locus de control. Influencia del contexto. Cerebro femenino y masculino: Diferencias de los sexos. Las investigaciones de la antropóloga Helen Fisher y de la neurobióloga Louann Brizendine. Gráficos del sistema para el proceso de neurosicoentrenamiento. El lóbulo frontal y la función ejecutiva. Ejercicios de neurosicoentrenamiento. Como tratar un suceso negativo. Técnicas y ejercicios de neurosicoentrenamiento. Alternativas de refutación y ajuste de las diferentes distorsiones. Neurosicoeducación y valores. Grillas para desarrollar valores. Las seis lecciones del éxito: Soñar y planificar, Perseverancia, Creer en uno mismo, Flexibilidad y adaptabilidad a los cambios, Creatividad, La Integridad y los Valores Pro-trascendencia.
Neurobiología de la felicidad y la motivación:
Áreas cerebrales implicadas. Efectos beneficiosos de las emociones positivas. Porque es necesario aprender a ser felices. Afectividad positiva. Profesionales, estudios e investigaciones sobre la felicidad. En Harvard se aprende a ser feliz: profesor Tal Ben-Shachar. Función de las emociones positivas. Estudios de Bárbara Fredickson. La teoría del realismo depresivo. Psicología positiva - Estudios e investigación del Dr. Martín Seligman - Indefensión aprendida. Salud y longevidad. Productividad. Relación entre el optimismo, la ira y el malestar físico. Sistema Accre para refutar pensamientos negativos: (Adversidad -Interpretación errada, idea previa o creencia - Consecuencia - Rebatimiento - Revitalización). El estado de flujo (flow). Estudios del Dr. Mihaly Csikszentmihalyi. Trabajo y estado de flujo. Felicidad y creatividad. La importancia del desarrollo de emociones y sentimientos positivos. Emociones negativas (ansiedad, depresión e ira) y salud. Pruebas que demuestran como las emociones cambian las capacidades de la UCCM. Las emociones negativas. Estado motivacional del alumnado: indefensión aprendida, teoría del "lugar de control", atribución causal y efecto Pigmalión. Tareas cognitivas para desarrollar un estilo optimista. Neuroplasticidad negativa y positiva. Adversidad, estilo interpretativo y consecuencia. Ignorancia invisible. Felicidad y dominios sobre la visión del pasado, el presente y el futuro. Ejercicios para aumentar la felicidad. Motivación. Pasos del proceso de cambio. Estudios científicos sobre la creatividad.
Estilo interpretativo:
El intérprete. Los estudios de M. Gazzaniga. Investigaciones científicas orientadas a la promoción de una vida más plena. Estilo interpretativo con tendencia optimista o hacia el desaliento. Pensamiento justificador. El origen del lenguaje. Test estilo interpretativo. Evaluación test. Parámetros de medición del estilo interpretativo (permanencia - penetración - personalización). Nivel de esperanza. Estudio de cada parámetro. Permanencia positiva y negativa. Penetración positiva y negativa. Personalización positiva y negativa. Características de los estilos optimista y pesimista en cada uno de ellos. Estudio de estilos optimista y pesimista en jóvenes universitarios.
Funciones cognitivas y ejecutivas:
Bases neuroanatomo-funcionales de la atención. Teoría atencional de Posner. Atención selectiva, memoria de trabajo y estímulos emocionales. Distorsiones cognitivas. Lóbulo prefrontal y aprendizaje. Memoria. Memoria de trabajo y funciones ejecutivas. Los pecados de la memoria. Memoria Prospectiva o de Intención. La vulnerabilidad de la Memoria Prospectiva. Efecto Stroop. Distorsiones del pensamiento. Grillas de trabajo y registro cognitivo. Interpretaciones automáticas y el trabajo con grillas. Distorsiones cognitivas. Tipos de distorsiones cognitivas: (Abstracción selectiva - Pensamiento polarizado - Sobre generalización Interpretación del pensamiento de los otros - Visión catastrófica - Personalización - Falacia de control - Falacia de justicia - Razonamiento emocional - Falacia de cambio - Etiquetas globales - Culpabilidad - Los deberías - Tener razón - Falacia de la recompensa divina) . Teoría de la disonancia cognitiva. Las palabras claves de cada distorsión cognitiva. Bloqueos en la toma de decisiones. Inventario de pensamientos automáticos. Escala de actitudes de Weissman (Aprobación - Amor - Ejecución - Perfeccionismo - Los estudios de Albert Ellis- Derecho sobre otros - Omnipotencia - Autonomía). Características de cada actitud y método de evaluación. Actitudes disfuncionales y perturbaciones emocionales. Alteraciones neurofuncionales y neuro-endocrinas de pacientes con tastorno por estrés post traumático.
Neurobiología de la ética y la conducta altruista:
El cerebro ético. El cerebro social. El cerebro altruista. El síndrome de Williams y el autismo. Evolución y altruismo. Biología de la cooperación. Estudios científicos sobre el cerebro ético y social. Estudios sobre la importancia del contexto y la aprobación de los otros en nuestras conductas: experimento de exclusión social de Roy Baumeister - Experimento de la cárcel de Stamford de Zimbardo - Experimento de sucumbir ante la autoridad. Experimento de doblegarse ante lo grupal de Ash. El tratamiento justo y activación del circuito de recompensa cerebral. Valores medios y fines. Neurobiología de la empatía: Teoría de La mente propia y ajena. La empatía. Estudios del Dr. Simón Baron-Cohen. Test de lectura de la mente a través de los ojos. Evaluación del test de lectura de la mente ajena. Neuronas en espejo. Coeficiente de empatía en hombres y mujeres. Neuronas espejo.
Metacognición:
Funciones ejecutivas: Regulación cognitiva. Regulación conductual. Regulación emocional. Áreas corticales relacionadas. Los límites de la atención cognitiva. Las sub-habilidades de la metacognición. (El auto-examen y la autocorrección). Autoobservación y automodelación. Inventario de fortalezas (VIA). Las 24 fortalezas personales (Curiosidad/interés por el mundo - Amor por el conocimiento - Juicio/pensamiento crítico/mentalidad abierta - Ingenio/originalidad/inteligencia practica/perspicacia - Inteligencia social/inteligencia personal/inteligencia emocional - Perspectiva - Valor y valentía - Perseverancia/laboriosidad/diligencia - Integridad/autenticidad/honestidad - Bondad y generosidad - Amar y dejarse amar - Civismo/deber/trabajo en equipo/lealtad - Imparcialidad y equidad - Liderazgo - Autocontrol - Prudencia/discreción/cautela - Humildad y modestia - Disfrute de la belleza y la excelencia - Gratitud - Esperanza/optimismo/previsión - Espiritualidad/propósito/fe/religiosidad - Perdón y clemencia - Picardía y sentido del humor - Brío/pasión/entusiasmo). Aplicación de las fortalezas en los diferentes ámbitos de la vida. Resilencia. Características de las personas resilientes. Autoestima. Las fuerzas que actúan en la UCM (pensamiento - Dolor - Placer - Intuición - Creatividad y Ética.
Actividad física y funcionamiento cerebral:
La importancia del reflejo de relajación. Efectos de la relajación en la UCCM. Relajación y estado emocional. La práctica de la respiración y relajación. Relajación progresiva de Jacobson. Entrenamiento autógeno de Schultz. Respuesta de relajación de Benson. Aplicaciones de técnicas de relajación. Actividad física y habilidades cognitivas. La actividad física aumenta la expectativa de vida. Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico. Los beneficios del ejercicio aeróbico. Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro. El sentido del equilibrio y la salud cerebral y mental. Test y ejercicios para desarrollar la habilidad motora del equilibrio Las endorfinas y el ejercicio físico. La relación de la actividad física con el descenso del colesterol y aumento de la memoria. Efectos del Ejercicio Físico sobre la Ansiedad