Diversos autores sugieren que la felicidad tiene una alta carga genética, pero que también es posible entrenarla y ejercitarla todos los días. En este video nos proponemos contarte algunos tips para trabajarla y fomentar el bienestar aun en tiempos complejos como estos que estamos atravesando actualmente.

1. Es posible trabajar y entrenar la felicidad todos los días

a. Sí.
b. No.
c. Ni idea.

2. Ser agradecidos y conectar con los demás fomenta las emociones positivas y nos hace sentir bien

a. Falso.
b. Verdadero.
c. Ni idea.

3. La actividad física...

a. Libera neurotransmisores relacionados con el placer.
b. Nos permite ser más creativos.
c. A Y B son correctas.

Bibliografía:

• Lyubomirsky, S. (2008). La ciencia de la felicidad. Urano Ediciones.
• Mills, P. J., Redwine, L., Wilson, K., Pung, M. A., Chinh, K., Greenberg, B. H., Lunde, O., Maisel, A., Raisinghani, A., Wood, A., & Chopra, D. (2015). The Role of Gratitude in Spiritual Well-being in Asymptomatic Heart Failure Patients. Spirituality in clinical practice (Washington, D.C.), 2(1), 5–17.
• Algoe, S. B., & Stanton, A. L. (2012). Gratitude when it is needed most: social functions of gratitude in women with metastatic breast cancer. Emotion (Washington, D.C.), 12(1), 163–168. https://doi.org/10.1037/a0024024012
• Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratitude and well-being: a review and theoretical integration. Clinical psychology review, 30(7), 890–905. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.005