En los últimos años, ha habido una disminución en la duración y calidad promedio del sueño en la población mundial, con consecuencias adversas en la salud general.

Una buena calidad y cantidad de sueño nocturno es un factor esencial para permitir un adecuado funcionamiento diurno de los seres humanos.

Las investigaciones desarrolladas dan cuenta de una disminución de las horas de sueño, incluso en población infantil. Los estudios sugieren que el efecto del sueño restringido podría afectar el estado de alerta y tareas complejas que requieren control ejecutivo (Fallone, Acebo, Arnedt, Seifer & Carskadon, 2001).

Video basado en: Iglesia, F., y López, M. (2019). Dormir poco y acostarse tarde afecta el rendimiento escolar. Asociación Educar para el Desarrollo Humano. Disponible en: www.asociacioneducar.com/invdorre

Bibliografía:

• Fallone, G., Acebo, C., Arnedt, J. T., Seifer, R., & Carskadon, M. A. (2001). Effects of acute sleep restriction on behavior, sustained attention, and response inhibition in children. Perceptual and Motor Skills, 93(1), 213–229. https://doi.org/10.2466/pms.2001.93.1.213

• Dijk, D. J., & Czeisler, C. A. (1995). Contribution of the circadian pacemaker and the sleep homeostat to sleep propensity, sleep structure, electroencephalographic slow waves, and sleep spindle activity in humans. The Journal of Neuroscience: the official journal of the Society for Neuroscience, 15(5 Pt 1), 3526–3538. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.15-05-03526.1995

• Owens, J. A., & Dalzell, V. (2005). Use of the 'BEARS' sleep screening tool in a pediatric residents' continuity clinic: a pilot study. Sleep Medicine, 6(1), 63–69. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2004.07.015