Asociación Educar

El insomnio en los chicos no tiene una causa única. En el caso del insomnio conductual del niño (ICN), consiste en un largo proceso para quedarse dormido. Puede darse por la falta de establecimiento de límites de los padres a la hora de dormir.

Se considera sueño lúcido cuando el soñador es consciente de que se encuentra soñando o de que puede realizar acciones “voluntarias” dentro de su sueño, incluso de cambiar la “dirección de su sueño” (Schredl & Erlacher, 2004).

Se sabe muy poco sobre nuestro reloj biológico y su funcionamiento, pero desarrolla importantes funciones en la regulación del organismo. Cuanto más organizada es nuestra vida, mejor funcionaremos. Esta es una clave para estresarse menos y ser más sanos.

El sueño es un estado en el cual el organismo reposa. Se divide en dos estadios alternantes y conductualmente diferentes. El primero de ellos es el sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR) y, el segundo, el sueño con movimientos oculares rápidos (MOR).

El estrés y los nervios de los estudiantes antes de un examen perjudican su rendimiento. Por esta razón, les ofrecemos diversos consejos que les permitirán a los alumnos prepararse y rendir con mayor tranquilidad.

TEXTO TRADUCIDO AL ESPAÑOL

Muy importantes procesos fisiológicos están estrechamente relacionados con el sueño y los adolescentes consistentemente se caracterizan por dormir poco.

Así lo reveló un estudio de la Asociación Educar entre adolescentes latinoamericanos.

4 de cada 10 chicos de entre 17 y 20 años duerme menos de 6 horas diarias de lunes a viernes.